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WarmUp

Aufwärmen wird oft als lästige Pflicht gesehen. TennisGate zeigt, wie du mit Abwechslung und gezielten Aufgaben nicht nur die Motivation steigerst, sondern auch einen effektiven Trainingseffekt erzielst – für optimale körperliche und mentale Vorbereitung.
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WarmUp Nerv Glides Rückseite mit Kopfdrehen
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WarmUp von der tiefen Hocke in den Fersensitz
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Schnelle Kopfbewegung
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Daumen verfolgen in 3 Ebenen
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Multitasking: beidbeinige Tappings mit Ball prellen
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Cross-Over-Steps über die Leiter mit Ball passen über Augenhöhe
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Tappings in Schrittstellung mit Bälle greifen über Kopf
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Schneller diagonaler Ball-Catch aus Tappings heraus
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Aus der Waage in die Streckung mit Ball kreisen hinter den Standbein
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Aus der tiefen Schlittschuh-Position in die Sprinthaltung springen
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Cross-Over-Steps über die Leiter mit Ball prellen
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Von der Streckung in die Waage mit Ball prellen
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Tiefe beidbeinige Sprünge mit Arm-Koordination
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Schulter WarmUp
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Tappings-im-2er-Kontakt-vorwaerts-durch-die-Leiter
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Skipping-in-der-Leiter
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WarmUp-Frontale Taps-an-der-Linie-3er-Kontakt-mit-Armeinsatz
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Frontale Tappings an der Linie im 1-er Kontakt
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Y-Balance-mit-Tennisbaellen
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Stabilitaet-und-Reichweite-verbessern-einbeinig-
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WarmUp-MoStabi-Reichweite-Dreieck
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Life-Kinetics-20
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Crossover-ueber-die-Linie-mit-Zaehlen
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WarmUp-Doppel-Bouncer-mit-Rhythmuswechsel
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WarmUp-Doppelt-rechts-links
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Life-Kinetics-1
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Warm-Up-360-Grad-Sprunghocke
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Warm-Up-Punkte-fixieren-beim-Joggen
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Juniorinnen beim Augentraining
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OnCourtÜbungenSilvesterMoritz_06
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Gelenk-Kreisen
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Mobilisation
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Gelenk-Kreisen
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