Coaching Impulse - TennisGate

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Coaching Insights

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Drills · Technik

Ball im Treffpunkt einklemmen und Abstand und Schlagfläche kontrollieren

Ball im Treffpunkt einklemmen und kontrollieren: Die Übung macht Timing, Abstand zum Ball und Schlagflächenausrichtung unmittelbar erfahrbar.

Einhändig fangen und werfen auf engem Raum

Früh hinter den Ball bewegen und einhändig fangen: Der Partner-Drill verbindet Ballkontrolle, Orientierung und rechtzeitige Positionierung.

Hochwerfen, drehen, klatschen, fangen und einfrieren

Hochwerfen, drehen, klatschen und einfrieren: Die komplexe Ballaufgabe fordert Orientierung, Timing und Körperkontrolle unter Zeitdruck.

Hochwerfen, Körperdrehung und Ball auffangen

Ball hochwerfen, einmal drehen und neu orientieren: Nach dem Aufsprung gilt es, den Ball schnell wiederzufinden und sicher aufzufangen.

Klatschen, fangen und in der Position einfrieren

Werfen, klatschen, fangen und einfrieren: Die Übung trainiert Timing und Körperkontrolle für den Wechsel von Bewegung zu stabiler Position.

Werfen, fangen und in der Position einfrieren

Ball fangen und gleichzeitig die Bewegung einfrieren: Eine koordinative Aufgabe für Ballkontrolle, Gleichgewicht und stabile Körperpositionen.

Ball hochwerfen und in Bewegung auffangen

Ball hochwerfen, weiterbewegen und sicher auffangen: Eine einfache Bewegungsaufgabe für Ballkontrolle, Koordination und Orientierung im Raum.

Technik-Tipps · Technik

Griffhaltung einfach lernen: Vorhand und beidhändige Rückhand

Einfache Merkhilfen für Vorhand und Rückhand: Lerne zwei Griffvarianten kennen und entdecke die Vorteile des „Zweiten Griffs“.

Bleibe mit unseren neuesten Social-Media-Beiträgen auf dem Laufenden.

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