Ball im Treffpunkt einklemmen und Abstand und Schlagfläche kontrollieren

Ball im Treffpunkt einklemmen und kontrollieren: Die Übung macht Timing, Abstand zum Ball und Schlagflächenausrichtung unmittelbar erfahrbar.

Rotationswürfe auf kurze Entfernung

Großen Ball aufnehmen und aus der Körperrotation zurückwerfen: Die Partnerübung verbindet Timing, Körperkontrolle und dynamische Rotation.

Einhändig fangen und werfen auf engem Raum

Früh hinter den Ball bewegen und einhändig fangen: Der Partner-Drill verbindet Ballkontrolle, Orientierung und rechtzeitige Positionierung.

Hochwerfen, drehen, klatschen, fangen und einfrieren

Hochwerfen, drehen, klatschen und einfrieren: Die komplexe Ballaufgabe fordert Orientierung, Timing und Körperkontrolle unter Zeitdruck.

Hochwerfen, Körperdrehung und Ball auffangen

Ball hochwerfen, einmal drehen und neu orientieren: Nach dem Aufsprung gilt es, den Ball schnell wiederzufinden und sicher aufzufangen.

Klatschen, fangen und in der Position einfrieren

Werfen, klatschen, fangen und einfrieren: Die Übung trainiert Timing und Körperkontrolle für den Wechsel von Bewegung zu stabiler Position.

Werfen, fangen und in der Position einfrieren

Ball fangen und gleichzeitig die Bewegung einfrieren: Eine koordinative Aufgabe für Ballkontrolle, Gleichgewicht und stabile Körperpositionen.

Ball hochwerfen und in Bewegung auffangen

Ball hochwerfen, weiterbewegen und sicher auffangen: Eine einfache Bewegungsaufgabe für Ballkontrolle, Koordination und Orientierung im Raum.

Griffhaltung einfach lernen: Vorhand und beidhändige Rückhand

Einfache Merkhilfen für Vorhand und Rückhand: Lerne zwei Griffvarianten kennen und entdecke die Vorteile des „Zweiten Griffs“.

Über den Rücken rollen und nach vorne strecken

Rollen, mobilisieren, kontrollieren: Diese Übung verbessert spielerisch die Beweglichkeit des Rückens und die Rumpfkontrolle für den Tennisplatz.

Der Anschwung macht den Drall

Gerader Aufschlag, Slice oder Kick: Entscheidend ist vor allem, wie der Schläger zum Ball schwingt. Die Analyse zeigt, wie Schwungpfad und Oberkörperrotation…

Rückhandvolley korrigieren: Den optimalen Treffpunkt finden

Beim Rückhandvolley liegt der Treffpunkt weniger weit vorne. So bleiben Handgelenk und Schlagfläche stabil und der Volley kontrolliert.