Intro
Im vierten Level liegt der Fokus auf der technischen und taktischen Optimierung des Spiels. Spielerinnen und Spieler bauen auf den in den Levels 1 bis 3 erlernten Grundlagen auf, indem sie ihr Repertoire mit speziellen Schlägen erweitern, die Geschwindigkeit und Präzision ihrer Schläge steigern, ihre Fähigkeit zur Täuschung verbessern, ihren individuellen Spielstil entwickeln und ihre taktischen Fähigkeiten weiter ausbauen.
Das untenstehende Video zeigt einige Beispiele für Drills, die speziell für dieses Level konzipiert wurden.
Alle Ziele von Level 4
Grundschläge
- Du optimierst deine Technik, die Beschleunigung des Schlägers und kontrollierst den Ball mit Präzision
- Du lernst auch Tempo zu variieren (entschleunigen)
- Du arbeitest daran, deine Schläge an die Situationen anzupassen, mit denen du konfrontiert wirst
- Du entwickelst flexible Schläge, die es dir ermöglichen, auf jede Art von Ball, den du bekommst, optimal zu antworten und ihn mit genau den Eigenschaften zurückzugeben, die du dir wünschst
- Du trainierst die Schläge auf Schulterhöhe, direkt nach dem Aufspringen und in unbequemen Positionen
- Du arbeitest daran, deine Schläge zu tarnen, so dass sie für deinen Gegner schwerer vorauszusehen sind
Aufschlag und Return
Aufschlag:
- Du optimierst die Kontrolle über den Aufschlag und arbeitest daran, ihn mit verschiedenen Drall-Variationen und Geschwindigkeiten zu spielen
- Du optimierst deine Aufschlag-Präzision (Bewusstes Aufschlagen “Außen, Mitte, Körper“)
- Du übst, die Richtung des Aufschlags zu tarnen
Return:
- Du arbeitest daran, verschiedene Arten von Aufschlägen mit unterschiedlichen Spins zu returnieren
- Du arbeitest an verschiedenen Return-Muster und Positionen
Netzspiel
- Du nimmst hohe Volleys, niedrige Volleys, Stretch-Volleys, Topspin-Volleys, Reflex-Volleys oder Body-Volleys in dein Repertoire auf
- Du arbeitest daran, das Netz gut abzudecken und gut zu antizipieren
Beinarbeit
- Du führst den Beinarbeits-Kreislauf jetzt automatisch aus
- Du arbeitest daran, dich auf unterschiedlichen Belägen effizienter zu bewegen
- Du lernst bei hohen Treffpunkten zu springen
- Du lernst das Umspringen
Spezialschläge
- Dein Schlag-Repertoire erweitert sich mit dem Rückhand-Überkopfball, Zurückspielen eines Lobs, Stoppball und Topspin-Volley
Einzel-Taktik
- Du kennst die idealen taktischen Reaktionen für jede Situation, die dir auf dem Platz begegnen kann
- Du entwickelst offensive Waffen
- Du entwickelst jetzt deinen eigenen Spielstil, der deine Stärken optimiert und deine Schwächen verdeckt
- Du entwickelst Strategien und bist gedanklich flexibel, dein Spiel zu verändern
- Du arbeitest immer daran, deine Gegner lesen zu können, um dessen Schwächen anspielen zu können
Doppel-Taktik
- Du kennst die idealen taktischen Reaktionen für jede Doppel-Situation, die dir auf dem Platz begegnen kann
- Du kannst offensiv und defensiv mit deinem Partner agieren
- Du bist in der Lage, dich an unterschiedliche Doppel-Partner anzupassen
- Du kannst Doppel-Strategien entwickeln und mit unterschiedlichen Aufstellungs-Variationen auf deine Gegner reagieren