Spielnah trainieren

Ball im Treffpunkt einklemmen und Abstand und Schlagfläche kontrollieren

Ball im Treffpunkt einklemmen und kontrollieren: Die Übung macht Timing, Abstand zum Ball und Schlagflächenausrichtung unmittelbar erfahrbar.

Rotationswürfe auf kurze Entfernung

Großen Ball aufnehmen und aus der Körperrotation zurückwerfen: Die Partnerübung verbindet Timing, Körperkontrolle und dynamische Rotation.

Cross auf Ziele: Schlagkontrolle und frühen Treffpunkt trainieren

Vorhand und Rückhand im Wechsel auf ein klares Ziel: Eine kooperative Übung für mehr Präzision, aktive Beinarbeit und einen frühen Treffpunkt.

Abgeben oder direkt spielen? Kleinfeld-Doppel mit Entscheidungsfreiheit

Kleinfeld-Doppel mit Köpfchen: Abgeben oder direkt spielen? Variable Regeln fördern Ballkontrolle, Bewegung und taktische Entscheidungen im Team.

Vorübung für den Volley: Aktiv zum Ball bewegen

Diese Fang- und Wurfübung vermittelt die zentrale Vorwärtsbewegung zum Ball und bereitet kontrolliert auf einen stabilen Volley am Netz vor.

Mehr Intensität beim Einschlagen: Ball ablegen, Ball aufnehmen, weiterspielen

Tennis-spezifisches Warm-up mit zusätzlicher Koordinationsaufgabe: Die Spieler*innen schlagen longline, legen einen Ball ab, spielen weiter und heben ihn wieder auf.

Farbe entscheidet: Volley oder Aufsprung

Die Spieler schlagen sich im Kleinfeld durch die Mitte ein. Wenn der Trainer das Hütchen in Rot präsentiert, spielen sie Volley bei…

Aufschlagslänge steuern: Der Ballwurf ist das Geheimnis

Die Länge deines Aufschlags steuerst du vor allem über den Ballwurf. Mit kleinen Variationen entwickelst du schnell ein viel besseres Gefühl.

Kick Serve Flow: Ball aufnehmen & explosiv nach außen schwingen

Spielerischer Drill für den Kick-Aufschlag: Ballwurf nach hinten, klare Bewegungsidee und ein flüssiger Schwungpfad von hinter dem Ohr nach rechts oben außen.

Dort sein wo der Ball aufspringt

Spieler*innen müssen über ihre Beinarbeit dort sein, wo der Ball aufspringt. Nur so entsteht die optimale Schlagposition.

Sinnvoll angreifen nach dem Donut-Prinzip

Diese Übung hilft, das Angriffsspiel gezielt zu verbessern und den richtigen Moment für eine offensive Aktion zu erkennen.

Den Platz öffnen und Fehler vermeiden

Dieses Trainingsformat hilft Spielern, taktische Entscheidungen bewusst zu treffen, den Gegner in Bewegung zu bringen und eigene Fehler zu minimieren.