Besser bewegen

Rhythmische Sprünge in tiefer Grätschposition

Rhythmische Sprünge in tiefer Grätschposition: Eine dynamische Kids-Mobility-Übung für Hüftkontrolle, Stabilität und reaktive Beinarbeit.

Rhythmisch springen und die Stange ausbalancieren

Springen und gleichzeitig balancieren? Eine spielerische Challenge für Gleichgewicht, Rhythmus und Körperkontrolle.

Hohe und tiefe Übergaben im Partnerteam

Eine einfache Partnerübung für Kids Mobility: So lernen Kinder, ihre Körperhöhe kontrolliert zu verändern und im Rhythmus zu bleiben.

Rollen, Hocken, Aufstehen

Spielerisch beweglicher werden: Rollen, tiefe Hocke und Aufstehen verbinden Mobilität, Koordination und Körperkontrolle.

Stab einklemmen in tiefer Position

Wie tief geht es mit stabilem Fuß? Zwei Stab-Variationen verbinden Sprunggelenk-Mobilität mit Kontrolle und einer motivierenden Zielaufgabe.

Über den Rücken rollen und nach vorne strecken

Rollen, mobilisieren, kontrollieren: Diese Übung verbessert spielerisch die Beweglichkeit des Rückens und die Rumpfkontrolle für den Tennisplatz.

Schulter vorbereiten mit dem Teetassen-Drill

Bewegliche Schultern schaffen Freiraum für gute Schlagbewegungen. Eine einfache Kids-Mobility-Übung mit direktem Transfer auf den Tennisplatz.

Einbein-Balance mit koordinativer Stabführung

Stab auf dem Fuß und los: Diese Balance-Challenge verbindet Fußkontrolle, Beweglichkeit und Koordination auf spielerische Weise.

Besser drehen beim Tennisschlag – Mobilitätsübung mit Gymnastikstab

Oberkörperrotation im Kniestand: Mobilität und Rumpfkontrolle als Grundlage für eine stabile Schlagvorbereitung im Tennis.

Pinguin Walk – aktive Füße für bessere Bewegungskontrolle

Der Pinguin Walk schult Fuß- und Sprunggelenkskontrolle, Balance und die koordinativen Grundlagen für variable Tennis-Fußarbeit.

Sidewalk mit angehobener Ferse – aktive Füße und Balance

Seitliche Fußarbeit mit angehobener Ferse zur Schulung von Balance, Fußkontrolle und koordinativer Bewegungssicherheit.

Schulteröffner im Kniestand

Verbessere die Beweglichkeit von Schultern und Brustwirbelsäule – für flüssigere Überkopfbewegungen, bessere Haltung und mehr Lockerheit auf dem Tennisplatz.