Skater Jumps mit diagonaler Überkopf-Koordination
Laterale Sprünge kombiniert mit Überkopf-Koordination: Eine anspruchsvolle Übung für Timing, Stabilität und dynamische Kontrolle.
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Springen
Fangen, werfen, reagieren: Intensiver Zweikampf im Kleinfeld
Fangen, werfen, reagieren: Dieses intensive Warm-up verbindet schnelle Beinarbeit, Wahrnehmung und clevere Entscheidungen im Kleinfeld.
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Einbein-Stabilität mit Wandwürfen
Seitliche Sprünge, Wandwürfe und Einbein-Stabilität: Eine koordinative Tennisübung für Reaktion, Balance und Ballgefühl.
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Vom Einbeinstand in den Vorwärts-Sprint
Einbeinige Stabilität trifft explosive Beschleunigung – ideal für schnelle Umschaltmomente im Tennis.
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Skater Jumps mit Ball Prellen
Laterale Sprungkraft trifft Ballkoordination: Eine einfache, aber effektive Übung für Stabilität und Balance.
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Timing unter Spannung – Sprungkoordination mit dem Luftballon
Explosiv abspringen, den Ballon im höchstmöglichen Punkt treffen und auch unter Ermüdung koordiniert bleiben – diese Ballonübung schult Kraft und Timing zugleich.
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Rückwärtsball 3 vs 3 mit Teamwork
In diesem dynamischen 3-gegen-3-Spiel verwandelt sich der Tennisplatz in ein taktisches Wurf-Feld. Zwei Teams stehen sich auf dem ganzen Tennisfeld gegenüber und werfen den Ball rückwärts über Kopf in die gegnerische Hälfte. Der Ball darf einmal aufspringen – oder direkt aus der Luft gefangen werden. Dann heißt es schnell reagieren, fangen, absprechen und erneut über Kopf zurückwerfen. Gespielt wird ausschließlich mit Würfen – keine Schläge, keine Schläger, aber jede Menge Bewegung, Reaktion und Teamkommunikation! So funktioniert’s: Zwei Teams mit je drei Spieler*innen spielen gegeneinander auf einem Tennisplatz. Der Ball darf pro Teamzug einmal aufkommen – danach muss er gefangen werden. Geworfen wird nur über Kopf und rückwärts. Ziel ist es, den Ball so zu platzieren, dass das andere Team ihn nicht rechtzeitig erreicht. Punktevergabe: Fehler durch Aus, doppeltes Aufspringen oder Missverständnisse. Lernziele: Teamwork & Kommunikation: Absprachen und Rollenverteilung sind entscheidend. Koordination & Rückwärtsorientierung: Der Rückwurf über Kopf schult ungewöhnliche Bewegungsmuster. Antizipation & Spielfeldwahrnehmung: Spieler*innen lernen, Räume zu erkennen und gezielt zu nutzen. Reaktion & Fangen: Der Wechsel von Beobachten zu Handeln wird intensiv trainiert. Coaching Keys: Nutze weiche, gut greifbare Bälle (z. B. Softbälle). Achte auf klare Regeln: nur über Kopf werfen, nur ein Aufsprung erlaubt. Markiere die Zonen, ggf. mit […]
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Der perfekte Moment – Ball rollen mit Sprung und Rhythmus
Ein langes Seil wird von zwei Personen geschwungen. Die Kinder müssen in mehreren Schritten mit dem Ball und dem Seil interagieren
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„Die Zaubertür“ – Wer schafft den Weg in die Freiheit?
In der Mitte des Spielfelds hängt ein schwingendes Seil oder Band, das sich wie eine magische Tür auf und ab bewegt. Die Kinder müssen im richtigen Moment hindurch- und wieder zurückspringen.
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Ballklau mit Side-Steps
Jeder Spieler wirft seinen Ball hoch und versucht, den Ball eines anderen Spielers im Seitwärtsgang (ähnlich Tennis) zu fangen.
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Raupenrennen
Die Kinder bilden eine oder zwei “Raupen”, indem sie sich hintereinander aufstellen. Die Spieler müssen sich so bewegen, dass ein Ball durch die Beine aller Spieler der Raupe gerollt werden kann.
Inselrettung extrem: Teamwork und Treffsicherheit im Test
Gestrandet auf einer einsamen Insel und nur ein Tennistrainer als Rettung? Klingt nach einem spannenden Spiel! Bei “Inselrettung Extrem” wird der Tennisplatz zur Bühne für ein aufregendes Abenteuer, bei dem es auf Teamwork und Treffsicherheit ankommt.
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Floh Springen
Beim “Floh Springen” sind Mut und Körperbeherrschung gefragt! Hier gilt es, ein schwingendes Seil zu bezwingen und dabei jede Menge Spaß zu haben.
Die Zauberin sagt: Beweg dich mit!
Verwandlung gefällig? Bei “Die Zauberin sagt” sind Kreativität und Bewegung gefragt! In diesem Spiel schlüpft eine Person in die Rolle der “Zauberin” und alle anderen ahmen ihre Bewegungen nach.
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Cross Over PushOffs mit Split-Step Timing
In dieser Übung wirft der Coach oder Spielpartner einen Ball nach oben.
Sobald der Ball den Boden erreicht, soll die Spielerin in den Split-Step springen und danach direkt einen explosiven Cross-Over-Schritt dransetzen.
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Kopfball in der Kolonne
Eine Gruppe von Kindern soll den Luftballon als Kopfball nach vorne treiben, bis zu einer vorher festgelegten Markierung. Jedes Kind darf nur einmal den Ballon berühren, dann muss es sich wieder einreihen.
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Luftballon-Kolonne mit Überkopf-Koordination
Eine Gruppe von Kindern soll den Luftballon über Kopf nach vorne treiben, bis zu einer bestimmten Markierung oder, in diesem Fall, zur Hallenwand.
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Multitasking: beidbeinige Tappings mit Ball prellen
Die Spieler*innen halten einen Ball in der Hand und springen beidbeinig durch die Leiter, ein Kontakt außerhalb und ein Kontakt innerhalb der Leiter. Dabei tauschen sie den Ball abwechselnd von vorne nach hinten.
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Einbeinige Seitwärts-Sprünge über die Leiter
Die Spieler*innen machen mit einem Bein zwei Seitwärts-Sprünge (2 Kontake) über die Leiter und springen nach dem Landen sofort wieder zurück (1 Kontakt).
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Kontaktsprünge und auf Bälle reagieren
Verbessere deine Schnelligkeit und Balance mit diesem intensiven Training. Ideal für das Trainingslager oder Mannschaftstraining. Dosierung und Regeneration inklusive.
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Standweitsprünge
Der Spieler absolviert hier Weitsprünge aus dem Stand. Dabei achtet er darauf die Arme zur Unterstützung mitzuschwingen und nach dem Sprung stabil auf beiden Füßen zu landen.
Fußgelenksprünge
Der Spieler absolviert Fußgelenksprünge. Dabei achtet er darauf auf dem Fußballen abzuspringen und auch wieder darauf zu landen.
Sprunglauf
Der Spieler absolviert einen Sprunglauf: kurzer Bodenkontakt, explosiv prellen und weit abspringen.
Einbeinsprünge
Der Spieler absolviert hier Einbeinsprünge. Dabei achtet er gezielt darauf auf dem Fußballen abzuspringen und auch wieder darauf zu landen.