Dieses Video zeigt praxisnahe Lösungen für ein altersgerechtes Tennistraining. Mit funktionellen Warm-up-Ideen, neuromotorischen Impulsen und technischen Anpassungen hilft das Training dabei, typische Herausforderungen wie Mobilität, Verletzungsprophylaxe und Spielrhythmus gezielt anzugehen – ideal für ambitionierte Turnierspieler ab 50!
Begrüßung & Vorstellung
Silvester Neidhardt und Jürgen Müller präsentieren das Thema: Tennis für Spielerinnen und Spieler über 50 – mit Fokus auf körpergerechtes, modernes und effektives Training.
Warm-Up mit Silvester Neidhardt
Der Mobility- und Neurotrainer zeigt altersgerechte Aufwärmübungen zur Aktivierung von Körper und Gehirn – ideal für Verletzungsprävention und mehr Bewegungskompetenz.
Funktionelle Bewegung & Prävention
Gezielte Übungen für Gelenke, Rumpfstabilität und Reaktionsfähigkeit: So bereitet sich der Ü50-Spieler optimal auf die Belastungen des Spiels vor.
Tennis-Technik mit Jürgen Müller
Im zweiten Teil übernimmt Jürgen Müller den Platz – mit technischen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Stärken älterer Spieler abgestimmt sind.
Taktik & Spielformen
Wie kann man mit Erfahrung, Cleverness und effizientem Stellungsspiel erfolgreich bleiben? Jürgen zeigt praxisnahe Spielformen mit starkem Fokus auf Gehirn-Aktivierung, Rhthymus und räumlicher Wahrnemung.
Zusammenfassung & Empfehlungen
Zum Abschluss geben beide Trainer Tipps zur langfristigen Trainingsgestaltung, passenden Belastungssteuerung und nachhaltigen Entwicklung für Ü50-Spieler.