Die Spielerin absolviert hier seitliche Froschsprünge über Schaumstoffhürden. Dabei geht sie in der Ausgangsposition tief in die Knie und springt anschließend im Froschsprung über die Hürde, die Arme hält sie dabei konstant vor dem Körper.
Dosierung/Belastung:
Intensität: 100 %; Wiederholungen: 4 bis 10; Serien: 3 bis 5; Serienpause: 3 bis 5 Minuten.