Bälle früh nehmen: Aktive Beinarbeit über den Treffpunkt entwickeln

Den Ball früher nehmen und automatisch aktiver bewegen: Diese Cross-Übung verbindet offensiven Treffpunkt, Beinarbeit und dynamische Positionierung.

Dort sein wo der Ball aufspringt

Spieler*innen müssen über ihre Beinarbeit dort sein, wo der Ball aufspringt. Nur so entsteht die optimale Schlagposition.

Den Schwung des Körpers stoppen

Diese Übung konzentriert sich darauf, die Laufbewegung durch einen kräftigen Schritt zu beenden und dabei die Balance zu bewahren.

Den Split-Step im Ballwechsel ansagen

In diesem Drill empfehlen wir, „Split“ laut auszusprechen, um die Konzentration hochzuhalten und den Fokus auf die Beinarbeit zu verstärken.

Abdecken trainieren mit Bein-Aktivierung

Um das Abdecken auf dem Platz effektiv zu verbessern, ist es auch wichtig, die Abduktoren zu stärken, die für die seitliche Bewegung…

Achte auf den Beinarbeits-Zyklus bei Anwerfdrills

Beim Tennistraining ist es wichtig, auf den Beinarbeits-Kreislauf der Spieler/innen zu achten. Ein häufiges Problem bei Anwerfdrills ist, dass sie nicht den…

Timing des Split-Steps mit Anspiel aus dem Korb

In dieser Übung spielt der Trainer den Ball an. Während des Hochwerfens beginnt der Spieler nach vorne zu laufen, mit dem Schwung…

Zeit kaufen

Die Rückkehr des Balls hängt maßgeblich von meinem Schlagtempo ab. Dies ist vielen talentierten Spielern, insbesondere jungen Spielern, oft nicht bewusst. Hier…

Die Idee der verschiedenen Beinstellungen über den Drehwurf vermitteln

Um das Konzept der verschiedenen Beinstellungen zu verstehen, eignet sich der Drehwurf mit einem leichten Medizinball (1 kg).

Lasst die Kids nicht nach außen rauslaufen

Einfacher und klarer Korb-Drill, bei dem aber die genauen Ansagen und die Konsequenz in der Ausführung der Beinarbeit den Unterschied machen.

Mit den Beinen den Ball attackieren

Die ersten Schritte nach dem Split-Step sollten explosive Anpassungsschritte sein. In diesem Video erarbeiten wir zuerst das "Attackieren des Balles mit den…

Split-Step-Training für das Netzspiel als Korbdrill

In diesem Korbdrill lassen wir die Spieler immer vier Schläge am Netz machen und fokussieren uns auf den Split-Step. Die Spieler müssen…