Die Füße
Problematik: Viele Schuhe stützen den Fuß viel zu sehr. Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen werden einseitig gefordert und verkümmern. Deformationen wie Senk-, Platt-, Spreiz- oder Knickfüße sind sichtbar und die Ansteuerung der Zehen sind sehr eingeschränkt. Unsere Fußsohlen sind hochintelligent, mit bis zu 200.000 Nervenenden und Sensoren (mehr Sinneszellen als unser Gesicht) ausgestattet, die uns das bestmögliche Gefühl für unsere Füße, deren Position zum Untergrund vermitteln und Informationen für die muskulären Regulationen zur Erhaltung oder Wiederherstellung des Körpergleichgewichts garantieren – selbst bei sehr schnellen Antritten.

Das Sprunggelenk ist in der Beugefähigkeit zu fest und unbeweglich, jedoch in Verbindung mit den Füßen in bestimmten Bereichen zu beweglich, was zu Valgus Bildung (valgus – schief) oder X-Bein Stellung im Knie bei Belastung führt. Nachvollziehbar, dass steife Sprunggelenke (da fehlten teilweise 20° Grad Beugefähigkeit!) einen schlechten Benefit geben beim schnellen Abdrücken, Richtungswechsel und stabilem Landen. Darüber hinaus sind sie höhergradig verletzungsanfällig, was leider im Tennissport zu oft vorkommt.

Die Brustwirbelsäule (BWS) war  – optisch schon meist sichtbar –  in Verbindung mit eingerollten Schultern und vorgeklappten Schulterblättern zu fest. Aber der Tennisspieler verlangt von sich eine große und weite Ausholbewegung bei den Grund- oder Überkopf-Schlägen.

Die Schulter und Armbewegungen hatten ebenfalls funktionelle und strukturelle Probleme: Worin liegen die Ursachen?

• Die Bewegung können nicht motorisch korrekt angesteuert werden, was einem funktionellen Problem entspricht (z.B. schlechte Schulterblattkontrolle).
• Hochgezogene Schultern, die oft durch typische Alltagsproblematiken entstehen (langes Sitzen oder einseitiges Training).
• Im Kraftraum ist wenig von dreidimensionalem Training zu sehen: Quantität durch möglichst hohes Gewicht kann voll zu Lasten der Qualität gehen. Rundrücken, Fehlstellungen und kompensierende Bewegungen versalzen die Suppe des eigentlich gut gemeinten Trainings.

Im ersten Moment sind alle Spieler erschrocken, realisierten dann aber schnell, was sie bis jetzt an Potenzial ungenutzt ließen und welche Chancen in einer korrigierten, verbesserten Mobilität und optimierten Stabilität liegen. Alle arbeiten mit Silvesters Programmen und wir haben schon viele positive Veränderungen feststellen können – sind natürlich gespannt auf weitere Entwicklungen. Nicht nur wegen der besseren Performance, sondern vor allem auch hinsichtlich der Verletzungs-Prävention, schnelleren Regeneration und einer Langzeit-Karriere.

Spieler, betreuende Trainer und Eltern waren über dieses Testing und den daraus resultierenden Erkenntnissen sehr dankbar. Auch wenn es zu Beginn sehr lehrreich und schmerzhaft ist, wenn einem auf diese Weise die Augen geöffnet werden. Aber: jedem wurde sehr schnell klar, dass dieses Fazit aus den Testings Antworten auf die eingangs erwähnten Fragen und Probleme geben.