Eine gute Methode, den enhändigen Slice bei Beidhändern zu lehren
Um den Slice technisch sauber aufzubauen, muss der Schläger frühzeitig in Richtung Ball geführt werden, während sich die...
Dort sein wo der Ball aufspringt
Spieler*innen müssen über ihre Beinarbeit dort sein, wo der Ball aufspringt. Nur so entsteht die optimale Schlagposition...
Explosiv nach oben – kontrolliert nach unten! Kniehebesprung mit Stabilisationskontrolle.
Explosiv nach oben – kontrolliert nach unten! Der Kniehebesprung trainiert Power, Balance und Stabilität in einem....
Einarmige Schulter-Mobilisation an der Wand
Seitlich zur Wand platziert, stabilisierst du den Rumpf mit einer Hand an der Wand, während der freie Arm kontrolliert ü...
Dynamischer Ausfallschritt in die Streckung mit Side-Steps
Diese dynamische Übung, die einen explosiven Ausfallschritt mit Stangenführung und schnelle Side-Steps kombiniert, verbe...
Dynamischer Ausfallschritt in die Streckung mit Rotationssprüngen
Diese dynamische Übung, bei der der Spieler mit einem Ausfallschritt und Stangenführung in Sprünge mit Oberkörperrotatio...
Dynamischer Ausfallschritt mit Oberkörperrotation und Stange
eine anspruchsvolle Übung, bei der der Spieler mit einer Stange in einem fließenden Rhythmus entlang einer Grundlinie dy...
Side-Sprint Duel mit Fangen & Werfen
Die Spieler beginnen versetzt, werfen den Ball leicht an und sprinten anschließend zur Wendemarke.
Um auf d...
Ball-Katapult – Mit Schwung und Kooperation zum Erfolg
Dieses Spiel bringt Teamgeist und Ballgefühl zusammen! Zwei Kinder halten gemeinsam ein Jongliertuch oder großes Handtuc...
Spielverderber! Wer räumt die Bälle vom Kegel?
In diesem kreativen Spiel geht es darum, gezielt, aber mit Spaß, Bälle vom Kegel zu schlagen – und das mit einer Wasserf...