Hüfte behandeln mit dem Lacrossball
Der Tennisspieler arbeitet starkt mit den Beinen, dadurch ist die Muskulatur der Hüfte stark belastet und kann sich vers...
Trapez behandeln mit dem Blackroll Ball
Lege dir den kleinen Blackroll Ball unter den Trapezmuskel, wo du die Verhärtung am deutlichsten spürst. Kleine Bewegung...
Rücken behandeln mit dem Duoball
Lege dich auf den kleinen Duoball und massiere so den oberen und mittleren Bereich deines Rückens oder lasse ihn auf ein...
Den großen Rückenmuskel mit der Black Roll behandeln
Die Faszien und Muskulatur von Tennisspieler/innen neigen dazu, aufgrund ihrer oft hohen und langen Belastungen im Train...
Oberarm und Trizeps behandeln mit der Black Roll
Seitlich am Boden liegend, nimmst Du die Faszienrolle unter den Oberarm. Ziehe dich nun über die Rolle und massiere die...
Brustwirbelsäule behandeln mit der Black Roll
Tennisspieler brauchen für die Rotationsbewegung eine mobile Wirbelsäule. Mit Hilfe einer Faszienrolle kannst Du die Bew...
Rücken lockern mit der Black Roll
Am Boden sitzend, lege Dir die Faszienrolle unter den Rücken auf Höhe der Schulterblätter. Mit etwas Impuls aus den Bein...