Effiziente Beinarbeit beginnt mit dem richtigen Split-Step. So entwickelst du Timing, Explosivität und Spielbereitschaft auf Level 2.

Dieses Video beschreibt, wie man den Drall beim Aufschlag visualisiert, indem man die Bewegung mit einer Uhr vergleicht, um die richtige Technik und Präzision zu fördern.

Vorhand eines talentierten Jungen in der Lernstufe orange Einige Details brauchen altersgerecht noch Feinschliff – andere wirken bereits verblüffend professionell.

Entdecke, wie Beinarbeit und Rotation deine Rückhand explosiver und stabiler machen – inspiriert von Dominic Thiem.

Diese vielseitig einsetzbaren Gummibänder sind für gezieltes Widerstandstraining kaum wegzudenken. Bei diesen Übungen werden sie genutzt, um primär die seitliche Hüftmuskulatur, Abduktoren und Gesäßanteile zu aktivieren bzw. zu trainieren.