Explosiv nach oben – kontrolliert nach unten! Kniehebesprung mit Stabilisationskontrolle.
Explosiv nach oben – kontrolliert nach unten! Der Kniehebesprung trainiert Power, Balance und Stabilität in einem....
Ein Bein, ein Ball, volle Kontrolle – visuelle Stabilität im Fokus
Koordination, Fokus und Balance in einer Bewegung – die Einbein-Challenge über Kopf,
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Augen-Hand-Koordination mit Höhenwechsel – Fokus, Rhythmus, Balance
Perfektes Warm-up für den Court – trainiere Fokus, Timing und Balance mit der Hoch-Tief-Ballübung!
Um auf di...
Jump & Focus – Ballkoordination mit Sprüngen
Ballkoordination trifft Sprungkraft: Spieler trainieren Rhythmus, visuellen Fokus und räumliche Wahrnehmung spielerisch....
Mobility Flow: Hüfte öffnen, Rumpf stabilisieren
Im Einbeinstand wird das Knie zuerst mit beiden Händen angezogen und dann frei schwebend in weiten kreisenden Bewegungen...
Dynamischer Ausfallschritt in die Streckung mit Side-Steps
Diese dynamische Übung, die einen explosiven Ausfallschritt mit Stangenführung und schnelle Side-Steps kombiniert, verbe...
Dynamischer Ausfallschritt in die Streckung mit Rotationssprüngen
Diese dynamische Übung, bei der der Spieler mit einem Ausfallschritt und Stangenführung in Sprünge mit Oberkörperrotatio...
Seitliche einbeinige Stabilität mit Ballkoordination gegen die Wand
Anspruchsvolle Übung für die Stabilisation Körperkontrolle und Koordination. Die Kids balancieren auf dem rechten Bein,...
Tief-Hoch-Stabilität mit Ball gegen die Wand prellen
In einer tiefen Grätschposition, mit einem Bein weit nach hinten und dem Gesäßmuskel aktiviert, sollen die Kinder tief a...
Schneller diagonaler Ball-Catch aus Tappings heraus
Der Ball wird mit ausgestrecktem Arm gehalten, beim Loslassen erfolgt ein diagonales Abdrücken, gefolgt von einem tiefen...