Mentale Tipps Archive

Stress durch eigene Aufschlagprognose

Aufschlagprognose ist spannend: wie viele Aufschläge bekommen die Spielerinnen von 10 Versuchen ins Aufschlagfeld? Die Spielerinnen sollen ihre Treffer vorhersagen. Das Tempo spielt keine Rolle, nur der Feldtreffer zählt! Je näher die Spielerinnen an ihr Ergebnis herankommen, desto besser. Hier lernt man auch seine Spieler*innen kennen: wer stapelt gerne tief? Wer übernimmt sich? Tipp:Suboptimale Ballwürfe trotzdem schlagen.

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Kein Opferlamm sondern Gegner

Mentales / By Jürgen Müller

Selbstgespräche sind völlig in Ordnung, nur sollte man nicht sein Inneres seinem Gegenüber laut mitteilen und ihm damit Wasser auf die Mühlen geben. Gegner sein und kein Opferlamm!

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Der Trainingsplatz darf keine Wohlfühloase sein

Mentales / By Jürgen Müller

Man kann Matchsituationen niemals 1:1 nachbilden, denn kein Trainingsmatch löst diese Emotionen aus. Aber man kann so oft wie möglich in Trainings-Matches Stress erzeugen durch unterschiedliche Spielstände.

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Raus aus der Komfortzone

Mentales / By Jürgen Müller

Je öfter man sich diesen Stress-Situationen im Training stellt, desto größer die Chance, dass man sie auch in wichtigen Wettkämpfen aushält. Genau damit muss man Clubspieler*innen immer wieder konfrontieren, sie aus der Komfortzone herausholen und als Coach mit seinen Schülern in den Dialog treten. Quasi immer wieder den “Finger auf die Wunde legen”.

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Tie-Break bis 5 mit nur einem Aufschlag

Mentales / By Jürgen Müller

Unsere Spielerinnen sollen einen Tie-Break bis 5 spielen und haben nur einen Aufschlag zur Verfügung. Stress pur! Und genau das wollen wir hier erzeugen.

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Coaching Tips

Aufschlagentwicklung in der Stufe Orange

Medizinball 2 gegen 2

Überstreckung testen

Oberkörper in Bauchlage abheben

Mehr als nur Lob und Smash: Spielnahes Netzspiel im Warm-Up

Spielverständnis

Training & Performance

Methodik

Kids Entwicklung

Demo

My TennisGate

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Kein Opferlamm sondern Gegner

Der Trainingsplatz darf keine Wohlfühloase sein

Raus aus der Komfortzone

Tie-Break bis 5 mit nur einem Aufschlag

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