Ausführliche Analyse zur Aufschlagtechnik in der Stufe orange, mit ausführlichen Kommentaren und Coaching Keys für die Ausbildung von jungen Spielern.
Intensives Medizinball-Warm-up für Beinarbeit, Rotation, Reaktion und spielnahen Tennis-Transfer.
Mobilität, Stabilität und Überkopfkontrolle gezielt entwickeln – mit direkter Übertragung auf Aufschlag und Rückenstabilität im Tennis.
Aus dieser Ausgangsposition werden zunächst die Arme leicht vom Boden angehoben. Anschließend hebt sich der Oberkörper kontrolliert vom Boden ab, wodurch Schulterstabilität, Brustwirbelsäulenbeweglichkeit und Rumpfkontrolle gezielt gefordert werden.
Spielnahes Warm-Up mit Smash, Volley und returnartigen Bewegungen für mehr Dynamik, Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit.
Dieses Video beschreibt, wie man den Drall beim Aufschlag visualisiert, indem man die Bewegung mit einer Uhr vergleicht, um die richtige Technik und Präzision zu fördern.
Drall beim Aufschlag über die Uhr visualisieren Read More »
Ein einfaches Übungskonzept besteht darin, sich zunächst frontal zum Netz zu stellen und dann zu versuchen, den Oberkörper zu drehen, während aufschlägt.
Drehung steuern über den frontalen Stand Read More »
Ein häufiger Fehler beim Aufschlag im Tennis ist eine zu seitliche Fußstellung, die vor allem auf der Einstandsseite problematisch sein kann.
Von rechts den Stand etwas öffnen Read More »
Um seinen Aufschlag im Match anpassen zu können, ist es entscheidend, diese Fähigkeit auch zu trainieren. Ein effektiver Tipp für das Training: Ziele den Ball absichtlich an verschiedene Stellen
Länge und Höhe beim Aufschlag differenzieren Read More »
Hast du schon einmal bemerkt, dass sich im Match immer wieder der gleiche Fehler einschleicht?
Fehlermuster beim Aufschlag erkennen und dagegensteuern Read More »
Der Aufschlag ist der einzige Schlag im Tennis, der immer aus der gleichen Position gespielt wird. Doch um in verschiedenen Spielsituationen erfolgreich zu sein, ist es wichtig, Variabilität zu entwickeln.
Verändere deine Aufschlagpositionen im Training Read More »
Das Video beschreibt die Grundlagen eines technisch soliden Aufschlags im Tennis. Es werden die wichtigsten Aspekte der Technik sowie Checkpunkte erläutert, die für einen erfolgreichen Aufschlag entscheidend sind.
Checkpunkte für den Aufschlag Read More »
Wir haben uns zuvor den Einsatz des Oberkörpers und der Beine gezielt angeschaut. In diesem Video geht es darum beides zusammenzuführen.
Arme und Beine koordinieren Read More »
Pausen sollten während des Aufschlags an den richtigen Stellen eingebaut werden, um den Rhythmus nicht zu unterbrechen. Es ist empfehlenswert, eine gezielte Pause zwischen der ersten und zweiten Phase einzulegen, bevor der Schläger in den Rücken des Spielers fällt.
Flüssiger aufschlagen mit 3 Phasen und der Pause an der richtigen Stelle Read More »
Ganz einfach gesehen, besteht der Aufschlag zuerst einmal aus zwei gegenläufigen Armbewegungen, die zu koordinieren sind.
Zu Beginn ist für alle Einsteiger der Eastern-Vorhandgriff die zu empfehlende Griffhaltung.
Aufschlag-Beginner starten mit dem Vorhandgriff Read More »
Als Spieler beginnt man den Aufschlag aus einer seitlichen Stellung.
Die Aufschlagbewegung Read More »
Der ruhige gleichmäßige Ballwurf über den Kontaktpunkt (ca 40-60 cm) ist eine große Herausforderung.
Die wichtigste Phase des Aufschlages ist kurz vor bis kurz nach dem Treffpunkt.
Die Power Position Read More »
Um sich den genauen Ballkontakt vorstellen zu können, empfiehlt Jürgen Müller diese verkürzte Bewegung.
Wir wollen uns mit vollem Fokus die Position anschauen, in der der Schläger ganz locker in den Rücken kommt.
Die Position des Schlagarms Read More »
Gerade bei Timing-Problemen ist es sehr zu empfehlen, die Aufschlagbewegung auf diese Power-Position herunterzubrechen und den Aufschlag zu üben.
Aufschlagen aus der Power Position Read More »
Um ein Gefühl für die Aufschlagbewegung zu erlangen, ist diese Übung sehr zu empfehlen. Auch Profispieler machen diese Übung gerne, um sich aufzuwärmen.
Die Komplette Bewegung simulieren Read More »
In diesem Video zeigt Jürgen Müller eine kleine Übung, um Ballwurf und Schlag zusammenzuführen. Hier ersetzt ein zweiter Tennisball den Tennisschläger.
Das Wurftiming üben Read More »
Was geschieht mit dem Arm, der den Ballwurf ausgeführt hat? Gerade Beginner, die eine Aufschlagbewegung ganz neu erlernen, stellen sich oft diese Frage.
Richtung des Ausschwungs Read More »
In diesem Video macht Jürgen Müller die Übung mit einem Ball.
Wurf- und Schlagarm zusammenführen Read More »
In diesem Video zeigt dir Jürgen Müller, dass der Vorhandgriff dir dabei hilft, den Schläger beziehungsweise die Schlägerfläche ohne Schwierigkeiten optimal zum Treffpunkt zu führen.
Einfacher mit dem Vorhandgriff Read More »
Wenn du mit einem Vorhandgriff gut aufschlagen kannst, ist es an der Zeit den Griff auf einen Continentalgriff umzustellen.
Die Schwierigkeit der Griffumstellung Read More »
In diesem Video demonstriert Jürgen Müller Schummeleien, die häufig vorkommen – zum Beispiel ein Griffwechsel währende der Aufschlagbewegung – und zeigt dir Tipps, um solcherlei “Mogelpackungen” zu eliminieren.
Schummeln bei der Griffhaltung Read More »
