Dynamischer Ausfallschritt in die Streckung mit Rotationssprüngen
Diese dynamische Übung, bei der der Spieler mit einem Ausfallschritt und Stangenführung in Sprünge mit Oberkörperrotatio...
Dynamischer Ausfallschritt mit Oberkörperrotation und Stange
eine anspruchsvolle Übung, bei der der Spieler mit einer Stange in einem fließenden Rhythmus entlang einer Grundlinie dy...
Daumen verfolgen in 3 Ebenen
Der Daumen wird in drei Bewegungsrichtungen verfolgt: diagonal nach oben hinten, parallel nach hinten und diagonal nach...
Multidirektionaler Speed-Drill mit Rotationswürfen & Stop-and-Go
Der Trainer fordert den Spieler mit einem 2-kg-Ball heraus, den er aus der Grundstellung fängt, per Rotationswurf zurück...
Ball schnappen für Schulter Warm Up
Der Ball wird in einer Hand und ausgestrecktem Arm vor dem Körper gehalten. Beim Loslassen rotiert über die Schulter der...
Medizinballwurf aus der offenen Rückhandstellung
Je nach Situation müssen Beidhänder auch in der offenen stehend agieren können. Über Rotationswürfe mit einem Medizinbal...
Medizinballwurf aus der geschlossenen Rückhandstellung
Hier verbessern wir über den Medizinballwurf die beidhändige Rückhand-Technik in geschlossener Schlagstellung....
Linksseitiger Rotationswurf mit dem Medizinball aus der sitzenden Position
Training der seitlichen Bauchmuskulatur durch Rotationswürfe mit dem Medizinball. Hier wirft unser Spieler den Medizinba...
Rechtsseitiger Rotationswurf mit dem Medizinball aus der sitzenden Position
Gut trainierte seitliche Bauchmuskeln optimieren die Oberkörperarbeit bei allen Schlägen im Tennis. Hier wirft unser Spi...
Medizinballwurf aus der geschlossenen Vorhandstellung
Rotationswürfe mit einem Medizinball zur Verbesserung der Technik einer Vorhand in geschlossener Schlagstellung....