Schläge werden von unten nach oben aufgebaut. Wenn man keine hervorragende Stützfläche hat, für den wird ein Schlagen im Gleichgewicht unmöglich sein. Schauen wir uns Rogers Beinarbeit bei einem Schlag aus dem Lauf bei der Vorhand genau an.
Rogers großartige Beinarbeit bei der offenen Vorhand aus dem Lauf Read More »
Die Verzögerung des vorherigen Körperteils steigert die Geschwindigkeit des nächsten – bis dein Schläger als letztes Glied dieser Kette maximale Power entfaltet.
Von der Beinkette bis zum Schlägerkopf Read More »
Zwischen 14 und 18 Jahren entwickelt sich die Technik der Juniorinnen bei den besten Clubspielerinnen zur Wettkampfreife im Aktiventennis. Wir gehen hier auf die schnelle Vorhand ein und zeigen Bilderserie und Videos in Slowmotion aus verschiedenen Perspektiven.
Vorhand-Richtlinien Girls u18 Read More »
Völlig gleichgültig ob auf Tour-oder LK-Level: ein Stoppball im richtigen Moment kann ein “Unterschiedmacher” sein. Vor allem dann, wenn er noch als Winner getarnt ist und man im Verlauf des weiteren Matches seinen Gegner damit ein wenig im Ungewissen lässt, was er zu erwarten hat: einen “Schuss” oder einen Stoppball.
Verdeckter Vorhand-Stoppball von “Pitbull” Dominik Koepfer Read More »
Top-Spieler decken den Platz nach dem Prinzip der Winkelhalbierenden ab. Am Beispiel dieser Vorhand inside out von Murray schauen wir mal genau hin.
Vorhand Inside out Analyse Read More »
Eine Schwäche in der Gesäßmuskulatur wirkt sich tennis-technisch fatal auf die Hüft- und Oberkörper-Stabilität und Dynamik-Entfaltung aus. Wer also seine Hüfte explosiv bei der Vorhand strecken möchte, wie Dominik Koepfer im Video, muss was tun. Diese funktionale Ganzkörper-Übung hilft!
Bei der Vorhand explodieren? Der Gesäßmuskel streckt den Körper. Read More »
Auch wenn Grigor Dimitrov hier den Ball weit vom Körper entfernt spielen muss, sein Treffpunkt beim Vorhand-Return ist dennoch deutlich vor dem Körper. Markant ist nicht nur sein dynamisches Abdrücken aus dem offenen Stand über sein rechtes Bein, sondern auch der extrem kurze Ausschwung.
Stretch-Return mit der Vorhand von Dimitrov Read More »
Nicht selten schwingen Top-Spieler beim Vorhand-Return Richtung Schlagschulter aus, so wie im Video Tommy Haas bei einem defensiven Vorhand-Return auf der Einstandseite. Er muss hoch abspringen, damit sein Arm im Treffpunkt nicht über die Schulterhöhe hinaus muss.
Defensiver Vorhand-Return von Tommy Haas Read More »
In dieser interessanten Schwungpfad-Animation betrachten wir drei völlig unterschiedliche Vorhandschläge: von Nadal, Federer und Murray. Der Schwungpfad ist am Schlägerkopf angedockt und visualisiert die Schwungebene.
Vorhand von Nadal, Federer und Murray vergleichen mit dem Schwungpfad Read More »
Freizeitspieler beginnen den Schlag häufig mit den kleinen Muskeln (Arm oder Handgelenk) und drehen Hüfte, Rumpf und Oberkörper zu wenig. Hier wird die Reihenfolge der Bewegungen beim “Laden der Vorhand” dargestellt.
Spannung aufbauen mit “One Piece Take Away” Read More »
Video-Animation der Handgelenks- und Unterarm-Bewegungen bei der Vorhand von Dimitrov.
So bewegen sich Handgelenk und Unterarm im Verlauf einer Vorhand Read More »
Der DVZ ist der Moment innerhalb der Schlagphase, in der sich entscheidet, ob die Vorhand schnell wird oder nicht, Rakete oder lahme Ente?
Der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) bei der Vorhand Read More »
Die Vogelperspektive zeigt perfekt den exakten Treffpunkt deutlich vor der Hüfte. In diesem Falle hilft auch der Treffpunkt über der Grundlinie bei der Visualisierung der senkrecht zum Boden stehenden Schlagfläche.
Geschlossene Vorhand aus der Vogelperspektive Read More »
Es kommt nicht von ungefähr, dass der Trainer den Spieler mittig anspielt, denn dieser Vorhandschlag aus der seitlichen Stellung kommt sehr häufig bei Schlägen auf den Körper oder bei Vorhand-Angriffssituationen vor.
Geschlossene Vorhand aus der Rückansicht Read More »
Sehr eindrucksvoll in der Zeitlupe zu sehen: der verzögerte Schlägerkopf, der lange hinter dem Handgelenk bleibt und dieses erst dann überholt, wenn die Zuschlagbewegung erfolgen soll.
Vorhand geschlossene Beinstellung Read More »
Djokovics Beinarbeit zeigt die Dynamik der Beinarbeit im Tennis. Sie ist das Ergebnis aus Koordination plus Kraft plus Schnelligkeit. In dieser Videoanalyse konzentrieren wir uns in der Rally auf die Beinarbeit von Djokovic aus der Ecke heraus. Zeitgleich mit dem Treffen des Balles durch seinen Gegner beginnt Djokovic den Lauf zum Ball mit einem kurzen
Djokers Dynamik aus der Ecke Read More »
Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie ein Spieler seinen ganzen Körper einsetzt, um eine geschlossene Vorhand zu schlagen.
Power-Rotation bei Novak Djokovic Read More »
Ganz wichtige Elemente bei einem Return unter Druck kann man beim Vorhand-Return von Dominic Thiem erkennen. Er dreht lediglich seine Schultern, um den Schläger nach hinten zu bringen. Der Schlagarm macht dabei keine aktive Rückwärtsbewegung.
„Under Pressure“ – Thiems Vorhand-Return unter Druck Read More »
Keep it simple, muss eine sinnvolle Bewegungsvorgabe für den Return auf einen schnellen Aufschlag sein. Kurze Ausholbewegung und eine nicht unterbrochene, bogenförmige schwungvolle Bewegung nach vorne oben. Roger Federers Technik ist eine Augenweide.
Einfach und sauber – Schwungpfad bei Rogers Vorhand Return Read More »
Bei diesem Vorhand Halbvolley ist der Schwungpfad genau so kurz und kompakt, wie die Bewegung eigentlich auch sein sollte. Da unmittelbar in Bodennähe getroffen werden muss, startet der Schläger nicht zu hoch. Ein wichtiges technisches Detail wird auch über den Schwungpfad dokumentiert. Der Schläger geht zwar stetig abwärts in Richtung Boden, kurz vor dem Treffen des Balles geht die Bewegung aber schon wieder aufwärts. Da ein Halbflugball mit zumindest leichtem Vorwärtsdrall und einer geraden Schlagfläche gespielt wird, muss die Bewegung des Schlägerkopfes ja auch wieder deutlich nach oben gehen.
Treffpunkt in Bodennähe beim Vorhand Halbvolley Read More »
Dieser Vorhand Volley-Stoppball ähnelt allen anderen Stopp-Bewegungen, egal ob direkt aus der Luft oder nach dem Aufsprung. Die Bewegung startet mit einer kurzen Ausholbewegung, der Schlägerkopf ist dabei über dem Handgelenk. Auch kurz vor dem Treffpunkt ist das Handgelenk noch ziemlich fixiert. Erst beim Treffen fällt der Schlägerkopf leicht nach hinten und nach unten, um dem Ball die Energie wegzunehmen und einen kurz gespielten Stopp zu ermöglichen.
Dem Ball Energie rauben mit dem Volley-Stopp Read More »
Der Schwungpfad beschreibt einen Vorhand-Aufbauvolley von der T-Linie. Der Schläger wird zur Ausholbewegung steil angehoben. Von dort aus geht die Bewegung abwärts.
Starker Einfluss des Ausschwungs auf den Vorhand Aufbauvolley Read More »
Der Schwungpfad beginnt ziemlich flach, da der Spieler seinen Schläger nicht so steil aufstellt, sondern lange vor dem Handgelenk lässt, um Energie im Unterarm aufzubauen. Während der Abwärtsbewegung öffnet sich dann das Handgelenk nach hinten. Im tiefsten Punkt des Schwungpfades zeigt das Griffende direkt zum Ball. Zum Treffpunkt hin geht die Bewegung leicht nach oben. Der flache Anstieg des Schwungpfades hin zum Treffpunkt (Markierung) dokumentiert, dass diese Vorhand relativ gerade mit wenig Vorwärtsdrall gespielt wird. Nach dem Treffpunkt geht die Bewegung vorwärts-aufwärts, kippt dann während des Ausschwunges durch die Unterarmdrehung (Pronation) und Handgelenksbewegung zur Daumenseite hin wieder nach hinten-unten.
Flacher Schwungpfad, flache Vorhand Read More »
Der Schwungpfad bei diesem Vorhand-Topspin-Volley beginnt knapp über dem Kopf. In diesem Foto wird die Endphase gezeigt, in welcher der Spieler deutlich vom Boden abspringt. Deswegen ist der Beginn des Schwungpfades in der Relation nur in Schulterhöhe. Je höher der Treffpunkt, desto höher befindet sich auch der tiefste Punkt des Schlägers. In unserem Fall liegt der Treffpunkt deutlich über dem Kopf, deswegen ist die gesamte Bewegung in einem höheren Niveau angesiedelt. Von diesem tiefsten Punkt schwingt der Schläger von unten nach oben zum Treffpunkt (Markierung). Wie bei jedem Topspin-Schlag findet eine starke Handgelenks-Bewegung von oben nach unten (Daumenseite zu Kleinfingerseite) und dann wieder nach oben zur Daumenseite statt. Dazu kommt in der Ausschwungphase eine Pronation des Unterarmes. Dies spiegelt sich auch im Verlauf des Schwungpfades wieder. Schauen wir uns diesen Schlag in einer mittleren Treffhöhe an. Dieser Schwungpfad beschreibt einen Topspin-Volley mit einem relativ niedrigen Treffpunkt in Hüfthöhe. Wie vorhin beschrieben ist die Bewegung eigentlich identisch, das Niveau der gesamten Bewegung ist lediglich ein bis zwei Etagen tiefer.
Vorhand Topspinvolleys im Schwungpfad Read More »