Ausführliche Analyse zur Aufschlagtechnik in der Stufe orange, mit ausführlichen Kommentaren und Coaching Keys für die Ausbildung von jungen Spielern.
Intensives Medizinball-Warm-up für Beinarbeit, Rotation, Reaktion und spielnahen Tennis-Transfer.
Mobilität, Stabilität und Überkopfkontrolle gezielt entwickeln – mit direkter Übertragung auf Aufschlag und Rückenstabilität im Tennis.
Aus dieser Ausgangsposition werden zunächst die Arme leicht vom Boden angehoben. Anschließend hebt sich der Oberkörper kontrolliert vom Boden ab, wodurch Schulterstabilität, Brustwirbelsäulenbeweglichkeit und Rumpfkontrolle gezielt gefordert werden.
Spielnahes Warm-Up mit Smash, Volley und returnartigen Bewegungen für mehr Dynamik, Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit.
Wir beobachten die Top-Spieler beim Return und konzentrieren uns zuerst auf die generelle Aufgabe, den Ball in sehr kurzer Reaktionszeit zu returnieren. Dan schauen wir, wann die initiale Bewegung des Returnspielers erfolgt.
Initiale Bewegung beim Return Read More »
Dominik Koepfer gilt als ausgezeichneter Returnspieler. Dabei steht er gerne etwas weiter hinter der Grundlinie, um dafür aber voll durchziehen zu können.
Rückhand-Return von Dominik Koepfer in der Analyse Read More »
Auch wenn Grigor Dimitrov hier den Ball weit vom Körper entfernt spielen muss, sein Treffpunkt beim Vorhand-Return ist dennoch deutlich vor dem Körper. Markant ist nicht nur sein dynamisches Abdrücken aus dem offenen Stand über sein rechtes Bein, sondern auch der extrem kurze Ausschwung.
Stretch-Return mit der Vorhand von Dimitrov Read More »
Nicht selten schwingen Top-Spieler beim Vorhand-Return Richtung Schlagschulter aus, so wie im Video Tommy Haas bei einem defensiven Vorhand-Return auf der Einstandseite. Er muss hoch abspringen, damit sein Arm im Treffpunkt nicht über die Schulterhöhe hinaus muss.
Defensiver Vorhand-Return von Tommy Haas Read More »
Der Rückhand Slice Return ist sicherlich eine der Stärken von Roger Federer. In dieser Sequenz returniert er einen zweiten Aufschlag seines Gegners mit dieser Rückhand-Variante. In den ersten Fotos geht er mit einem weiten Schritt in das Feld, um offensiv returnieren zu können. In Foto 3 folgt der Split Step. Aufgrund des Zeitdrucks bereitet er den Schlag in einer offenen Beinstellung vor, lediglich seine Schultern sind gedreht (5+6). Um jetzt den richtigen Abstand zum Ball zu bekommen, hebt er das linke Bein an (8+9+10). In Foto 11 hat der Schweizer einen exakten Kontaktpunkt vor dem Körper. Der linke Arm gleicht nun mehr und mehr nach hinten aus. Um auch nach dem Schlag eine stabile Position zu erlangen, schwingt das linke Bein nun hinter den Körper (12+13+14). In der Folge kommt er wieder in eine neutrale und frontale Position (16), um auf den Folgeschlag reagieren zu können. Analyse von Rogers Rückhand-Slice-Return
In die Rallye kommen: Rogers Rückhand-Slice-Return Read More »
Ganz wichtige Elemente bei einem Return unter Druck kann man beim Vorhand-Return von Dominic Thiem erkennen. Er dreht lediglich seine Schultern, um den Schläger nach hinten zu bringen. Der Schlagarm macht dabei keine aktive Rückwärtsbewegung.
„Under Pressure“ – Thiems Vorhand-Return unter Druck Read More »
Keep it simple, muss eine sinnvolle Bewegungsvorgabe für den Return auf einen schnellen Aufschlag sein. Kurze Ausholbewegung und eine nicht unterbrochene, bogenförmige schwungvolle Bewegung nach vorne oben. Roger Federers Technik ist eine Augenweide.
Einfach und sauber – Schwungpfad bei Rogers Vorhand Return Read More »
Die seitliche Ansicht zeigt deutlich, wie die Spielerin ihren Vorteil des langsamen Aufschlages nutzt, sich schon früh zur Vorhand bewegt und den Return mit einem aggressiven Schwung in den Ball attackiert.
Vorhand Return von der Seite betrachtet Read More »
Je schneller der Aufschlag, desto weniger Zeit hat man zu reagieren. Damit der Schlag effektiv ist, sollte die Spielerin die richtige Mischung zwischen Ausholen und Schlagen finden. In diesem Fall blockt sie den Schlag durch eine Verkürzung der Ausschwungbewegung und hält Schläger und Ball “auf Spur”.
Beidhändiger geblockter Rückhand Return von vorne betrachtet Read More »
Die Nachwuchsspielerin spielt diesen Return offen und mit einer Links-Rechts-Schrittkombination. Nach dem Schlag deckt sie über den Kreuzschritt schnell die Mitte ab.
Offener Rückhand Return links-rechts Read More »
Hier returniert eine Nachwuchsspielerin einen Kick-Aufschlag des Trainers. Sie macht einen hohen Vertikalsprung und gewinnt aus der Landung Energie für das Abdrücken zum Schlag.
Beidhändiger Rückhand Return auf einen Kick-Aufschlag Read More »
Ein Rückhand Slice-Return ist ein Sicherheitsschlag, von der Schlagbewegung dem Volley ähnlich. Der Spieler nutzt eine kompakte Ausholbewegung, um den Ball sicher zu treffen. Der Schläger kommt von oben an den Ball, allerdings nicht zu steil, denn der Ballflug darf nicht hoch sein. Technikdetails
Einhändiger Rückhand Slice-Return vor vorne Read More »
Einen harten Aufschlag zu returnieren verlangt eine kompakte Ausholbewegung. Der Spieler hat nur wenig Zeit den Körper in Position zu bewegen und den Schläger hinter den ankommenden Ball zu bringen. Im Vergleich zum normalen Ausholen ist die Bewegung eher geradlinig.
Einhändiger geblockter Rückhand-Return von vorne betrachtet Read More »
Häufig wollen gute Returnspieler mit einem Slice-Return einfach nur “in den Ballwechsel kommen”. Da steckt ein einfacher Spielgedanke dahinter: Der Ball muss rein damit die Rallye starten kann. Die Technik muss ebenso vereinfacht sein: kurze Drehung und Ausholbewegung und mit dem Schläger von leicht von oben nach unten an den Ball kommen.
Return Vorhand-Slice Read More »
Hier bekommt man einen detaillierten Einblick zu einem Vorhand-Return auf einen leichten Aufschlag. Klassisch bei einem Return ist das “Return-Management” mit einem leichten Anschreiten (manche Spieler machen nur einen Sprung auf der Stelle) und dem Vertikalsprung in die Ausgangsposition.
Vorhand-Return einer Jugendspielerin von vorne betrachtet Read More »
Im Nachwuchstennis sieht der Return häufig einer normalen Vorhand ähnlich, da die Aufschlaggeschwindigkeiten noch nicht so hoch sind. Dies ändert sich zunehmend beim Wechsel in den Aktivenbereich. Dennoch sind auch bei nicht so hohem Ball-Speed die Technikdetails wichtig: eine der Ballgeschwindigkeit angepasste Oberkörperdrehung und eine stabile Beinposition.
Vorhand-Return einer Jugendspielerin von hinten betrachtet Read More »
